Logo hr.rotaautoservice.com
Kategorija: Automatski

Kako Se Osloboditi Stresa Nakon Paklene Plute - 7 Načina (pored Piva)

2024

Sadržaj:

Video: Kako Se Osloboditi Stresa Nakon Paklene Plute - 7 Načina (pored Piva)

Video: Kako Se Osloboditi Stresa Nakon Paklene Plute - 7 Načina (pored Piva)
Video: Kako se osloboditi stresa 2024, Ožujak
Kako Se Osloboditi Stresa Nakon Paklene Plute - 7 Načina (pored Piva)
Kako Se Osloboditi Stresa Nakon Paklene Plute - 7 Načina (pored Piva)
Anonim

Jedan prijatelj pita drugog: "Znate li kako voziti automobil?", A on odgovara: "Što mogu učiniti tamo, upao u prometni zastoj i stanite mirno." Tužna moskovska šala. Zapravo, duge prometne gužve pravi su stres čak i za najmilijeg vozača. I želite nekako ukloniti stres … Zaliti čašu ili bocu piva? Bolje je uključiti maštu i pribjeći drugim metodama.

1. Pogledajte vodu

Где лучше всего отдыхать? Разумеется, на природе. Идеально - у воды
Где лучше всего отдыхать? Разумеется, на природе. Идеально - у воды

Gdje je najbolje mjesto za opuštanje? Naravno, u prirodi. Idealno - uz vodu. Gdje je najbolje mjesto za opuštanje? Naravno, u prirodi. Idealno - uz vodu. Povezani materijali

Image
Image

Osmjehnemo se i mahnemo! I još 9 trikova koji će vam spasiti raspoloženje

Dobro je što ste ovaj članak pročitali ljeti.

Nakon što ste izašli iz pluta, zaustavite automobil i prošetajte malo - otvorite ruke i osvijestite se. Ako je moguće - u parku ili parku, gdje je manje ljudi.

Bilo bi lijepo skinuti cipele i hodati bosi po travi. Međutim, deset minuta sjedenja na klupi s pjevanjem ptica dovoljno je da se osjećate bolje. I ne možete razmišljati o problemima - morate se usredotočiti na osjećaje, uživati u pogledu na park, mirise, zvukove …

Uobičajeni gradski nasip je također prikladan za opuštanje: vodu možete gledati beskrajno (posebno tijekom radnog vremena, naravno).

2. Diši dublje

Дыхательной гимнастикой можно заниматься и в машине - остановившись, разумеется
Дыхательной гимнастикой можно заниматься и в машине - остановившись, разумеется

U automobilu možete raditi i vježbe disanja - zaustavljanje, naravno. U automobilu možete raditi i vježbe disanja - zaustavljanje, naravno.

Pomažu vježbe disanja. Vrlo je jednostavno: duboko udahnite i izdahnite, odbrojavajući sebi 3-4 sekunde. Ili čak ne računati, već samo duboko udahnuti, izdahnuti. Glavna stvar je osjetiti kako se dijafragma diže i pada. Usput, vježbe disanja mogu se raditi i tijekom vožnje - ako ne postoji način da se zaustavite i prošetate. U ovom slučaju, morate obratiti pozornost na stane: leđa trebaju biti ravna.

3. Žvakati

Zanimljivo je da čak i obična žvakaća guma može pomoći u suočavanju sa stresom - smanjuje razinu kortizola, što se često naziva hormonom stresa. Stoga je uvijek treba držati u automobilu. Teže je čuvati čokolade u automobilu - one se tope, ali možete ih kupiti u najbližem supermarketu. Tamna čokolada je dobar prirodni antidepresiv koji pomaže u izlučivanju hormona dopamina, što izaziva osjećaj užitka.

4. Osmjehnite se

Налить чашку чая, взять книгу и не спеша читать. Вот это релакс! Лучше быть не может
Налить чашку чая, взять книгу и не спеша читать. Вот это релакс! Лучше быть не может

Nalijte šalicu čaja, uzmite knjigu i polako čitajte. Ovo je opuštanje! Ne može biti bolje. Nalijte šalicu čaja, uzmite knjigu i polako čitajte. Ovo je opuštanje! Ne može biti bolje.

Nakon šetnje možete otići kući, namjestivši ugodnu temperaturu u kabini i uključite ugodnu glazbu, nešto poput light jazza, dnevnog boravka, ambijenta. Ili možda čak u tišini. I opet - pokušaj razmišljanja o ugodnom: o obitelji, prijateljima, uspjehu u poslu, nadolazećem odmoru … Pokušajte se nasmiješiti: čudno je, ali čak i uski osmijeh pomaže nam da se osjećamo bolje.

5. Okupajte se

Obavezno se tuširajte ili kupite kod kuće (najbolje uz istu opuštajuću glazbu). Ako prepoznajete biljnu medicinu - možete koristiti aromatične aditive poput cimeta, lavande, citrusa. Nakon toga - presvucite se u udobnu, lijepu odjeću, pročitajte svoju omiljenu knjigu ili pogledajte dobar film. TV emisije ne mogu biti uključene: dobiti novi stres.

6. Idite na trčanje

Соберитесь с силами, сходите на прогулку с детьми или собакой: устанете физически, зато морально отдохнете как нельзя лучше
Соберитесь с силами, сходите на прогулку с детьми или собакой: устанете физически, зато морально отдохнете как нельзя лучше

Skupite snagu, idite u šetnju s djecom ili psom: fizički ćete se umoriti, ali imat ćete dobar moralni odmor. Skupite snagu, idite u šetnju s djecom ili psom: fizički ćete se umoriti, ali imat ćete dobar moralni odmor.

Još jedan? Provedite vrijeme s djecom, igrajte se s mačkom, idite u šetnju s psom. Savršeno ublažava stres i sport. Idealno - vozite bicikl ili lagano trčite. Nakon toga, stres primljen u prometnoj gužvi neće ostati traga. Korisni stres od fizičkih vježbi (eustress) će se nositi s tim. Ako se bavite sportskim centrom i tamo se nalazi soba za masažu, izvrsno, vrijeme je da ga posjetite.

Preporučeno:

Novi

Automobili Pri Ruci: 10 Nevjerojatnih Domaćih Proizvoda

Kako napraviti automobil od krovnog željeza, šperploče i poliuretanske pjene, palminog vlakna, dječjeg dizajnera? Pogledajte naš izbor

Opširnije
Legende Ne Umiru: Niva I Njezine Najneobičnije Modifikacije

Niva VAZ-2121 slavi 40. obljetnicu i sve ove godine ostaje u potražnji u Rusiji i inozemstvu. Koje su modifikacije Nive ostale u povijesti? Ovo nije samo poznati SUV, već i pikap i minivan

Opširnije
Ispitajte Se: Poznajete Li Jedinice?

Stručnjaci ZR-a predlažu da osvježe svoje znanje o jedinicama koje se koriste u automobilskom svijetu. od ppm i newton metara do amp sati i centistoka

Opširnije
Izbor Urednika
  • Što Je čvršće, To Bolje?
    2024

    ŠTO JE CILJNO, BOLJE NIJE?

  • Honda HR-V. SA PET FUN, S TRI - ZABAVA
    2024

    TESTOVI obitelj SA PET FUN, S TRI - ZABAVA Verzija Honda HR-V s tri vrata već je čitateljima poznata (ZR, 1999, br. 10). Automobil je ostavio dobar dojam: na cesti je bio iznenađujuće udoban, neočekivano energičan, iako je, kao i većina automobila s troje vrata, po svom unutarnjem sadržaju bio pomalo „sebičan“.

  • Ford Focus. SA FOKUSOM NA ŽIVOTU
    2024

    TESTOVI Ford Focus Test SA "FOKUSOM" NA ŽIVOTU Teško je razumjeti automobil u dva ili tri dana poznanstva: mnoge osobine njegovog karaktera ostaju „iza scene“. Imajte više vremena … Pa, postalo je moguće proučavati neke predstavnike automobilskog plemena nekoliko tjedana - neka žive u uredništvu i rade.

  • Ima Li Prioritet Smjer?
    2024

    DA LI PRIORITET IMA SMJER?

  • Između Tijela I Kolu
    2024

    IZMEĐU TIJELA I Kotača

  • Izbor Autobusa
    2024

    UREĐAJI Proizvedeno u Rusiji IZBOR AUTOBUSA Čitatelji s iskustvom prisjetit će se dugogodišnjeg članka o Michurinovim autobusima (ZR, 1996, br. 7). Izuzetno jednostavni i jeftini automobili pronašli su kupce - postali su provincijska transportna poduzeća.

Najbolje mišljenja za tjedan dana
Popularno za dan
  • Sjaj
    2024

    Automobilska "koža" pomalo je nalik ljudskoj. Na njemu se svakodnevno talože isti pepeo, prašina i čađa, izlažući razna svojstva opasnostima i uzrokujući prevremene "bore". Stoga bi bilo dobro kao „kremu“ne žaliti zbog poliranja za svoj automobil, što će ne samo dati sjaj, već i zaštititi od atmosferskih utjecaja, posebice tijekom razdoblja proljetnih ekstremnih vremenskih prilika. Ako primijetite

  • Kineski Udio
    2024

    Započinjući razgovor o mjestu i položaju kineskih gospodarskih vozila na ruskom tržištu, treba posebno istaknuti dvije okolnosti. Prvi je da danas Kina isporučuje nove automobile Rusiji, jer sekundarno tržište za kineske automobile još nije formirano.

  • Zašto Je Potreban, Ovaj Broker
    2024

    ZAŠTO JE POTREBNO OVO BROKER

  • Zločin I Kazna U Moskvi
    2024

    Vrijeme je za sadnju, značio je veliki dio stanovništva. I ne samo vozači, već i pješaci, jer je to vremenska bomba i nikad se ne zna kako i gdje će to raditi. Međutim, nije sve tako jednostavno kao što se može činiti na prvi pogled. Prvo, valja napomenuti da su ga smjestili u ćeliju daleko od trenutka.

  • Golfiada
    2024

    Pretinac istoimene klase VW Golf primjetno je poskupio posljednjih godina i udaljio se od običnih ljudi. Međutim, to ga ne sprječava da ostane trendseter u kategoriji Golf pete generacije C. Čini se da je spreman povratiti svoj ugled u njemačkoj autoindustriji. Posl

  • Pojmovi Računaju Ljubav
    2024

    Obožavatelji modela „šest stotina“bit će razočarani: limuzina koja je dodala sto u indeksu neće se natjecati s najprestižnijim imenjacima ni po broju cilindara, ni po njihovoj zapremini. Konceptni automobil Mercedes-Benz F700 predstavljen je na sajmu automobila IAA Frankfurt 2007.